Массаж как способ борьбы со стрессом

Стрессы на работе, негативное влияние окружающих людей – все это приводит к моральному истощению и ухудшению здоровья. В первую очередь страдают мышцы, которые в стрессовых ситуациях напрягаются и не могут самостоятельно расслабляться.

При стрессе вырабатываются гормоны, которые замедляют циркуляцию крови в сосудах – появляется ощущение тревоги, учащается сердцебиение, нарушается частота дыхания. В таком состояние организм перестает работать как слаженный механизм. Ученые установили, что 80% болезней возникают на фоне постоянного нервного возбуждения.

Так как повседневная жизнь требует большой затраты энергии и умственного напряжения, возникает необходимость пополнять эти ресурсы. В такой ситуации оптимальным вариантом будет курс расслабляющего массажа. В студии красоты Praline опытные специалисты подберут тот массаж, который подойдет именно вам и поможет снять напряжение, привести мышцы в тонус, насытить клетки кожи кислородом.

Опрос показал, что 90% людей, регулярно посещающих массажиста, подвергаются перенапряжению намного меньше, чем те, которые его игнорируют.

Чем полезен массаж при стрессе

1490355961_mceclip29Это один из самых эффективных методов борьбы со стрессом, в том числе и хроническим. Профессионально выполненный массаж – естественный способ релаксации. Он оказывает благоприятное влияние на парасимпатический отдел нервной системы, а именно этот участок отвечает за работу внутренних органов.

Благодаря массажу можно замедлить учащенный сердечный ритм, нормализовать дыхательную функцию и восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Таким образом, можно сделать вывод, что после правильно подобранного сеанса массажных процедур, организм начинает сам восстанавливаться и способен запустить сложный механизм по выведению вредных веществ, шлаков, токсинов.

Массаж снижает уровень адреналина в крови, что приводит к меньшей затрате энергии и повышению выносливости. Его рекомендуют при послеродовой депрессии, перенесенном тяжелом эмоциональном потрясении и для предупреждения заболеваний, связанных со стрессом (нарушение сна, мышечное напряжение, головная боль).

Стресс может стать причиной повышения гормона кортизола, который регулирует уровень сахара в крови. А это уже ведет к более серьезным нарушениям в организме (диабет, ожирение).

Какой вид массаж способен справиться с напряжением?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Любой вид может побороть это состояние. Для тех, кто не умеет мысленно оставлять проблемы за порогом массажного кабинета рекомендуется релакс-массаж, шоколадный или с применением ароматических масел.

Как массаж помогает похудеть

Массаж играет важную роль в процессе похудения. Чтобы особая диета и тренировки принесли большую эффективность, их рекомендуется сочетать с массажными процедурами. В студии красоты Praline опытные профессионалы подберут вид массажа, который подойдет именно вам!

Секрет заключается в том, что, воздействуя на проблемные участки тела, можно уменьшить жировой слой, избавиться от целлюлита и сделать фигуру более изящной и пропорциональной.

massazh-dlya-pohudeniya-v-oblasti-zhivota-495x330Во время сеанса усиливается кровообращение, мышцы расслабляются, активируется процесс метаболизма, а жировой слой перерабатывается подкожными тканями. Если правильно подобрать физические нагрузки – мышечная ткань станет более упругой и эластичной, а кожа подтянутой.

Тонус мышц повышается за счет увеличения температуры в подкожной клетчатке. В результате чего увеличивается скорость обменных процессов, и килограммы уходят быстрее. Воздействуя плавными движения на область живота, улучшается работа кишечника, устраняются запоры, уменьшается всасывание пищевых жиров.

Массаж при помощи специалиста приносит видимый эффект, но его можно научиться делать в домашних условиях.

Как делать массаж самостоятельно?

Самомассаж состоит из быстрого разминания и растирания. Если ощущается легкое покалывание или небольшое покраснение – значит все сделано правильно. Во время процедуры нужно использовать масло, массажер, а также применять скрабы и увлажняющие крема. Но не стоит забывать о необходимости комплексного подхода, так как худеет весь организм, а не отдельные его участки.

a7a5aaff-d4f9-4254-ba6f-3754b7181c70_670x0_resizeТакже нужно учитывать, что профессиональные массажисты подбирают индивидуальный курс терапии для каждого клиента в зависимости от строения тела, физиологических особенностей и от требуемого конечного результата. Также они помогут определиться с последовательностью и периодичностью проведения.

Массаж для похудения противопоказан в следующих случаях:

  • При беременности, в период грудного вскармливания;
  • При наличии доброкачественных или злокачественных опухолей;
  • Людям с повышенным артериальным давлением (гипертоническая болезнь);
  • Во время обострения хронических болезней или аллергии;
  • Расположение на теле большого количества родинок или скопление их в одном месте;
  • При варикозном расширении вен и нарушении свертываемости крови;
  • Заболевания кожных покровов – дерматоз, псориаз, экзема.

Наиболее распространенные массажи для похудения

  1. Лимфодренажный – происходит методом воздействия на лимфатическую систему. Из организма выводится излишняя влага. Проводится плавными скользящими движениями, чтобы не вызывать травм сосудов. Объемы уменьшаются после избавления от лишней влаги, а кислород и коллаген начинает поступать в ткани в достаточном количестве. Очень часто, такой вид является подготовительным этапом перед началом похудения.
  2. Медовый. Целебные свойства меда, который насыщен витаминами, минералами, макро- и микроэлементами, оказывают благоприятное влияние на состояние кожи, ее упругость. Обновляется эпидермис, благодаря чему растяжки становятся менее заметными. Применяется в основном на проблемных участках. Техника проведения процедуры основана на надавливании и резком отрывании ладоней, что иногда может вызывать болевые ощущения. После такого массажа улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи, а подкожные ткани освобождаются от избыточной жировой прослойки.
  3. Антицеллюлитный – один из самых эффективных методов воздействия на жировую ткань. Проводится в области живота, бедер и ягодиц, а продукты распада выводятся из организма через лимфу по кровеносной системе.

Можно сделать вывод, что качественный и правильно подобранный массаж уже через 2-3 недели принесет изменения во внешнем виде (улучшиться контур тела, повысится эластичность кожи, уменьшатся отеки).

Взгляд массажистов: «лицо – зеркало спины»

Красота – это не только внешний вид, а и внутреннее состояние организма. Считается, что косметологические процедуры способны давать быстрый эффект. И в погоне за красотой, многие клиенты забывают о комплексном подходе, в котором массаж играет очень важную роль.

Причинно-следственная связь

Среди массажистов распространено выражение: «лицо является отражением спины».

Приведем простой пример: очень часто обезвоживание кожных покровов и преждевременное появление морщин может быть спровоцировано проблемами в «воротниковой зоне». Не каждый косметолог это знает, поэтому и не озвучивает взаимосвязь. Он будет назначать новые косметические маски, разные процедуры, но проблема так и останется нерешенной. Клиент будет недоволен своей сухой кожей, которая потеряла эластичность.

44742-6

Поэтому даже если профессионализм врача-косметолога на самом высоком уровне, одному ему не справиться с этой проблемой. В этом случае поход в студию красоты «Praline», где можно получить качественный массаж, просто необходим.

Рассмотрим подробнее, что происходит с человеческим организмом во время массажа.

После эмоционального возбуждения или перенесенного стресса мышцы напрягаются, мозг блокирует способность нервных окончаний отвечать за действия. Это связано со сложными биохимическими процессами, происходящими в стрессовых ситуациях.

А такие ситуации в повседневной жизни случаются часто: напряженная работа, нервный разговор. В первую очередь подвергается негативному воздействию воротниковая зона, которая обеспечивает питанием головной мозг. Как следствие – сухость кожи, мимические морщины, которые впоследствии становятся все более заметными. Специалисты в области косметологии будут пытаться решить проблему внешнего вида, в большинстве случаев не догадываясь, что проблема заключается в другом.

Рекомендуется в целях улучшения эстетического вида, посещать массажиста – это принесет максимальный эффект и приблизит к ожидаемой цели!

После массажа шейно-воротниковой зоны (или любого другого массажа) улучшается кровоток – крема приносят большую пользу, легче наносятся. Но в любом случае не стоит забывать о здоровом образе жизни, прогулках на свежем воздухе, правильном питании, соблюдении режима сна.

Комплексный массаж – залог здоровья!

Следует отметить, что массаж отдельной зоны не принесет требуемых результатов – подход должен быть комплексным. Существует закон «шахматного порядка», когда в одном участке улучшается кровоснабжение, в другом оно нарушается. Поэтому ни один профессионал не согласится делать отдельно массаж бедра, поясницы и левого предплечья.

Быстрый ритм современной жизни не дает возможности достаточно времени уделять отдыху. Очень часто о массаже люди вспоминают в отпуске, а это так мало – всего раз в году. Чтобы организм чувствовал себя бодро и был наполнен энергией, кабинет массажиста нужно посещать регулярно. Такая терапия – наиболее известный метод восстановить силы без применения медикаментов.

Дети также подвержены стрессам, но молодой растущий организм большую часть года может сам справиться с эмоциональными нагрузками. Летом ребенок много времени проводит на свежем воздухе, занимается активными играми. Осенью детский организм насыщен ценными витаминами и минералами. Зима приносит много развлечений в период праздников.

У школьников страдает позвоночник, появляется сутулость, искривление. Также ухудшается зрение, способность концентрировать внимание. Поэтому весной стоит задуматься о курсе массажа – это поможет расслабиться и собраться с мыслями для подготовки к экзаменам.

22535__1__shutterstock136885499

Среди людей, занимающихся бизнесом и посвящая себя любимому делу почти круглосуточно, массаж просто обязателен. Он снимет напряжение после трудного дня. Сидячая малоподвижная деятельность (водители, офисные сотрудники) приводит к проблемам с кровообращением в органах малого таза, что сказывается на желудочно-кишечном тракте, потенции и способности к зачатию. Последствия печальные – расстройство нервной системы, недостаток кислорода, синдром хронической усталости.

Врачи рекомендуют пройти массажный сеанс перед операцией (если нет противопоказаний) и в период послеоперационной реабилитации. Это поможет вывести вредные токсины, ускорить метаболизм, повысить мышечную эластичность.

Массаж как способ профилактики заболеваний

Он придает упругость коже, устраняет отечность, шрамы и рубцы становятся менее заметными, оказывает благоприятное влияние на суставы, сухожилия, связки, а также лимфатическую и кровеносную системы. Когда человек поймет и сделает выводы, что именно комплексный общеукрепляющий массаж необходим для здоровья, только тогда у него повысится работоспособность, улучшится настроение, изменится внешний вид.

Кто делает лучше массаж – мужчина или женщина?

Очень часто можно услышать вопрос: «кто сделает массаж лучше – женщина или мужчина». Ответ на него логичный – все зависит от профессиональных навыков специалиста. Необходимо просто обратиться в специализированную студию красоты, которой является «Praline».

Возможен и другой вариант ответа на этот вопрос – закономерность Инь-Ян, когда противоположная энергетика дополняет друг друга. В таком случае можно сказать, что массаж женщине должен делать мужчина, а мужчине – женщина. Во время массажных процедур человеческий организм расслабляется и пытается восстановить недостающую энергетику. В полном объеме она возобновляется притяжением противоположного пола.

Приведем простой пример: когда женщина делает массаж мужчине, она приводит в равновесие данные природой мужские качества – твердость и агрессивность, сочетая их со своими – мягкостью и нежностью. В момент процедур, психологическое состояние массажиста должно быть стабильным. Уравновешенность, приветливость и способность настроиться на клиента – вот основные правила профессионального специалиста.

Во время массажа, необходимо придерживаться определенной техники. Вначале выполняются поглаживающие и расслабляющие движения, за которыми следуют более интенсивные действия, направленные на разные участки тела. Если это лечебный массаж, учитываются проблемные зоны и методы воздействия на них.

Существует большое разнообразие методик эстетического массажа. Специалист настраивается на ритм клиента и через 10-15 минут работы, на интуитивном уровне, подбирает технологию, которая подходит организму.

Другими словами – человек вначале получает то, что заказывал, а потом – то, что требует его подсознание. И только интуитивный эстетический массаж сможет дать организму то, что ему необходимо в данный момент.

В студии красоты Praline массаж выполняют как женщины-массажисты, так и мужчины. Узнать больше о массаже тела и лица в нашем салоне.

До и после антицеллюлитного массажа: фото

Антицеллюлитный массаж — это лучший способ воздействия на ткани тела, которые подвержены целлюлиту, целью которого является, как улучшение внешнего вида, так и разглаживание бугров и неровностей кожи, а так же улучшения в них циркуляции лимфы и крови.

Это один из самых эффективных массажей против целлюлита. Специально для Вас мы создали подборку фотографий людей, которые смогли в той или иной степени побороть “апельсиновую корку”.

image

1456425121_4

foto-do-i-posle-massazha-lpg-6

У нас вы можете пройти курс антицеллюлитного массажа и сами оценить результат.